Yin jooga, äänimaljat ja lempeä, intuitiivinen kosketus
Soundful Yin® jooga
Mitä on Yin jooga?
Yin jooga on hidastempoista lempeyden joogaa. Se sopii mainiosti myös aloittelijoille, sillä asanoiksi kutsuttuja rauhallisia liikkeitä voidaan muokata jokaisen kehon tarpeisiin sopiviksi. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa tehdä yin jooga asentoa. Siksi yinjooga harjoituksen aikana voi sulkea silmänsä, jättää kaiken vertailun sikseen ja keskittyä kuuntelemaan oman kehon viestejä ohjaajan kuljettaessa sinut läpi harjoituksen.
Yinjooga asanoissa viivytään pitkään, noin 3-7 minuuttia. Tällöin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Yin joogassa vähemmän on enemmän. Koska yin jooga asanoissa viivytään pitkään, tarkoitus ei ole venyttää itseään äärimmilleen, vaan tukea itsensä erilaisilla apuvälineillä (bolsteri, blokit ja tyynyt) rentoon asentoon. Tällöin myös mieli pääsee rauhoittumaan ja yhteys omaan sisimpään voi vahvistua.
Mitä on Soundful Yin® jooga?
Soundful Yin® joogatunnilla yhdistyy yinjooga, äänimaljat ja lempeä, intuitiivinen kosketus. Tällä tunnilla ohjaaja voi käydä asanassa lepäävien joogien luona soittamassa eri kokoisilla äänimaljoilla sekä auttaa syventämään asanaa lempeästi koskettaen. Äänimaljat soivat taustalla koko harjoituksen ajan. Äänimaljojen lisäksi voidaan soittaa myös merirumpua, sadekeppejä ja kosheja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla.
Soundful Yin® jooga on syvärentouttava hoitomuoto. Se rauhoittaa hermostoa ja madaltaa stressihormoni kortisolin tasoa. Soundful Yin® jooga myös edistää side- ja lihaskudoksen sekä nivelten venyvyyttä ja energiansaantia, aktivoi imunesteiden ja verenkierron virtausta, sekä tehostaa kuona-aineiden poistumista. Soundful Yin® jooga tuo levollisen olon mielelle ja keholle.
Yin & äänimaljat
klo 18.30-20.30
Ajankohdat:
Maanantai 14.4.
Torstai 24.4.
Maanantai 12.5.
Torstai 22.5.
Sukellamme yin & äänimaljat -tunneilla itsemme ääreen. Tunti on turvallinen tila olla ja tuntea. Mukaan tarvitset mukavat, lämpimät vaatteet ja vesipullon. Saat halutessasi ottaa mukaan myös omat joogavälineesi, mutta kaikki tarvittava löytyy paikanpäältä. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Teemme 90 minuutin yin joogaharjoituksen, jonka päätämme 20 minuutin äänimaljarentoutukseen. Tämän jälkeen on mahdollista syventyä vielä hetkeksi omien tuntemusten ääreen teetä siemaillen.
Mikäli sinulla heräsi kysymyksiä tai haluat ilmoittautua viestillä ja maksaa käteisellä, ole minuun yhteydessä.
22€ / henkilö - ilmoittautuminen
Osoite: Joensuuntie 12 B, 31400 Somero
